Artikel

Bacaan sehat dari GRISS99

Seputar terapi, perawatan di rumah, dan pola hidup sehat.

Perawatan di Rumah · Khusus member

Setelah Bekam: Yang Boleh dan Harus Dihindari dalam 24 Jam

Panduan singkat merawat tubuh setelah bekam supaya manfaatnya maksimal dan bekasnya cepat pulih.

27 Oktober 2026 · Baca artikel →Akupresur Mandiri · Khusus member

Mual dan Mabuk Perjalanan: Tekan Neiguan, Ini Caranya

Persiapan sebelum berangkat, kebiasaan saat di jalan, dan titik penolong ketika mual mulai datang.

27 Oktober 2026 · Baca artikel →Napas & Emosi · Khusus member

Pikiran Ruwet dan Overthinking: Napas Perut + Titik Baihui dan Yintang

Teknik 5 menit untuk "menurunkan volume" pikiran yang berputar-putar, cocok sebelum tidur atau di sela kerja.

27 Oktober 2026 · Baca artikel →Perawatan di Rumah · Khusus member

Mata Lelah karena Layar: Aturan 20-20-20 dan Pijat 4 Titik Sekitar Mata

Mata perih, kering, dan berat setelah seharian menatap HP? Lakukan kebiasaan 20-20-20 dan pijatan 3 menit ini.

27 Oktober 2026 · Baca artikel →Akupresur Mandiri · Khusus member

Pegal Punggung Bawah: Pijat Shenshu & Weizhong + Peregangan Kucing-Sapi

Pinggang pegal setelah duduk lama atau mengangkat barang? Coba urutan sederhana ini pagi dan malam.

27 Oktober 2026 · Baca artikel →Akupresur Mandiri · Khusus member

Leher dan Bahu Kaku karena HP & Laptop: 4 Gerakan + 2 Titik

Peregangan 3 menit yang bisa dilakukan di meja kerja, ditambah dua titik akupresur untuk bahu yang terasa berat.

27 Oktober 2026 · Baca artikel →Perawatan di Rumah · Khusus member

Pijat Perut Searah Jarum Jam untuk Kembung dan Susah BAB

Perut begah dan susah buang air besar? Pijat perut 5 menit sebelum bangun tidur ini membantu gerak usus.

27 Oktober 2026 · Baca artikel →Akupresur Mandiri · Khusus member

Zusanli (ST36): Titik Stamina untuk Badan Lemas dan Pencernaan

Titik paling terkenal dalam akupresur. Cara menemukannya mudah dan cukup 3 menit sehari untuk badan yang lebih bertenaga.

27 Oktober 2026 · Baca artikel →Perawatan di Rumah · Khusus member

Rutinitas 10 Menit Sebelum Tidur supaya Tidur Lebih Nyenyak

Rendam kaki, pijat Yongquan, tekan Shenmen, lalu napas perut. Empat langkah sederhana untuk tidur yang lebih dalam.

27 Oktober 2026 · Baca artikel →Napas & Emosi · Khusus member

Mau Marah? Redam dengan Napas Kotak dan Titik Taichong

Teknik 1 menit untuk meredam emosi yang memuncak: napas kotak 4-4-4-4 dan pijat titik Taichong di punggung kaki.

27 Oktober 2026 · Baca artikel →Napas & Emosi · Khusus member

Cemas & Jantung Berdebar? Napas 4-7-8 Plus Titik Neiguan

Kombinasi napas 4-7-8 dan pijat titik Neiguan di pergelangan tangan untuk menenangkan rasa cemas dalam 3 menit.

27 Oktober 2026 · Baca artikel →Akupresur Mandiri · Khusus member

5 Titik Akupresur untuk Meredakan Sakit Kepala dalam 10 Menit

Kepala cekot-cekot atau terasa diikat? Tekan 5 titik ini secara berurutan, cukup dengan jari sendiri.

27 Oktober 2026 · Baca artikel →Keamanan · Khusus member

Kenapa terapis bertanya soal tensi dan obat Anda?

Pertanyaan sebelum bekam dan akupunktur itu untuk keselamatan Anda.

1 Oktober 2026 · Baca artikel →Ibu & anak · Khusus member

Pijat bayi di rumah: panduan singkat untuk orang tua

Waktu yang tepat, gerakan dasar, dan kapan sebaiknya tidak memijat.

29 September 2026 · Baca artikel →Pola hidup · Khusus member

Makanan bersifat hangat dan dingin menurut TCM

Mengenal sifat makanan supaya pola makan lebih seimbang dengan kondisi tubuh.

26 September 2026 · Baca artikel →Teknik akupresur · Khusus member

Titik Hegu (LI4) untuk meredakan sakit kepala

Titik di punggung tangan yang bisa Anda tekan sendiri saat kepala terasa berat.

20 September 2026 · Baca artikel →Perawatan · Khusus member

Yang perlu dilakukan setelah bekam

Langkah sederhana agar tubuh pulih dengan baik dan bekas bekam cepat hilang.

12 September 2026 · Baca artikel →